夏本番‼️
8月にも入り本格的に夏が始まりましたね！
例年と比べて気温も高く、ゲリラ雷雨も多いですね､､､
今週末からお盆休み！最長10連休だそうです👀‼️
この休みを利用して遠出されるかたも多いのではないでしょうか？
そんな時熱中症や脱水症になったら大変ですね🥲
熱中症・脱水症を防ぐために5つの事を意識してみて下さい！！
①こまめな水分補給をする。
②規則正しい食事をする。
③室内ではエアコンを使って、室温を28℃以下に保つ。
④外出時は、通気性の良い服装をして、帽子や日傘も使って暑さを避ける。
⑤汗を沢山かく時には、水やお茶だけでなく電解質(塩分など)も補給する。
熱中症・脱水症に気をつけて、楽しい夏をお過ごし下さい🌻🍉☀️
